大转子怎么能往上提升
2025-02-10 17:46:30问答浏览:8275次
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共 4 个回答
- 1. 大转子往上提升得靠锻炼肌肉,日常多做一些深蹲、瑜伽等加强髋关节活动的运动。 2. 饮食上也得下功夫,多吃一些含钙和蛋白质高的食物,身体素质上去了,转子上档次自然就水到渠成。 3. 最重要的还是持之以恒,三天打鱼两天晒网是没用的,慢火炖汤才是王道。赞33回复举报
我也是有底线的人~
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